こんにちは！
今日は新発田分院に有るストレッチ器具を1つ紹介します(^^)

『傾斜台』
IMG_1978

collage (1)

この台に乗ることで、ふくらはぎの筋肉を伸ばすことができ、自然と正しい姿勢になります。

～正しい乗り方～
傾斜台に乗る時は、膝と背筋をまっすぐ伸し、スキージャンプの選手の様に少し前傾姿勢で乗ります。

腰や膝が曲がったりすると、ふくらはぎの筋肉を正しく伸ばすことができません。

傾斜台の効果
・腰痛予防
・足首の柔軟性アップ
・血行が良くなる
・姿勢の改善
などがあげられます。

筋肉の柔軟性が失われてしまうと、ケガ発生のリスクが高まり、ふくらはぎ以外の場所のケガにもつながってしまいます。

ケガを起こさないためにも筋肉の柔軟性を維持するように心がけましょう！

新発田 小林