こんにちは。

今年も残すとこ10日となりました。

今週末、新発田市では大雪が予測されています。

寒暖差が激しくなりますが、冬に備えた準備はできていますか？

こんな時期に注意したいのが『寒暖差ぎっくり腰』です😱

なんと今年の冬はぎっくり腰の患者が例年より4倍程増加しているそうです。

その原因になっているのが数日間の激しい気温差❄️

気温差で血流が低下して筋肉が縮こり、その状態で急激に動くと筋肉が損傷しぎっくり腰が起きてしまうそうです。

そんなぎっくり腰を予防するポイントは『血流』を良くすることです✨

・背中やお腹をカイロで温める

・第二の心臓と呼ばれるふくらはぎをほぐす

難しくなく簡単に取り入れられるので、

ぜひ皆さん今年の冬の隙間時間に取り入れてみてください！

栗原