こんにちは！

今日では気温が急激に上がったり下がったりする時が増えてきましたね！

この気候に患者さんからも身体がついていかないとか、体調不良を訴える方が多く見受けられるように感じます。

対策として自律神経を整えることが非常に良いとされています。

例えば、軽く身体を動かす（軽いな運動）、食事、睡眠等ですね。

中でも私の一押しは深呼吸です。深呼吸はリラックス効果も高いですし、普段使いもでき、緊張時や寝る前、いつでも出来てとても優秀です！

沢山酸素も吸えれば血の巡りも良くなってきますよ～

大変な気候も乗り切って行きましょう！

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