最近運動していますか？まだまだ体力に自信があるから大丈夫と思っていても体力は徐々に低下し、思うように体が動けなくなっていたというケースも少なくありません。
忙しい、思うようには動けないを理由に運動習慣から遠ざかり、筋力までもが低下。
自分にはまだ関係ないと思っている介護リスクもアップする可能性があります。
4月になり新生活がスタートする方も多いと思います。
環境が変わり、慣れない生活に疲れてしまう事もあると思います。そんな時はストレス発散に無理の無い範囲で運動で体を動かしてみて下さい♪
私は疲れた時ほど外を走るようにしています(^^)/外の空気に触れ、心も身体もスッキリします♪
若い頃からの生活習慣や運動習慣で元気な体を維持しましょう！
行動に移せるかどうかが老後の分かれ道！
出来る事から始めたいですね(^^)/
小林
