こんにちは！
皆さん将来や老後の楽しみはありますか？
私は､､
・お酒を飲みながらスポーツ観戦！
・家庭菜園に挑戦する！
・旅行に行く！など、やりたい事が沢山あります。
将来や老後を楽しく過ごすためにも、今から貯金をしている方も多いと思いますが
老後を安心して暮らすために、もう1つの「貯筋」も大切になってきます。
加齢と共に衰える筋肉を鍛えて蓄えておく事で年齢を重ねてもしっかり歩けて健康な体を維持するという考え方です。
私は普段の生活でも貯筋を意識した生活を心掛けるようにしています。
例えば買い物に行った時にエレベーターよりも階段を使うようにしたり、家にいる時の姿勢も気を付けたり
YouTubeで動画を見ながら楽しく運動したりと、自分の為に毎日ではありませんが貯筋をしています。
なかじょう接骨院でも患者さんと一緒にボール挟み運動や体幹チューブトレーニングなどで楽しく運動をしています。
筋肉は人から借りる事が出来ないので、できる限り老後が寝たきりの生活にならない様、一緒に「貯筋」を頑張りましょう♪
新発田 小林
