今回紹介するのは体幹トレーニング《可動性》です！前回は安定性を紹介しました。《安定性》は同じポーズでキープするのに対して、《可動性》は動きがある中で体幹を安定させる目的があります。《安定性》が慣れてきたらぜひチャレンジしてみてください！！
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