皆さんこんにちは！
先日、新潟市北地区総合体育館で体操教室を行いました！

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今回は下肢に特化した体操を行い下半身の筋量やバランスをチェックさせて頂きました。
立ち上がり、歩行、段差の昇降など下肢筋力はいろんな場面で必要になります！

これから寒い季節になると自宅で暖を取って、運動量や筋量が落ちてしまうの要注意です！

この日も、自宅でできるトレーニングなどを紹介し
参加者の方々も一生懸命取り組まれていました！

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年明けに体がなまらないよう、日頃から継続した体操やストレッチ、トレーニングを行いましょう！

では！