こんにちは。

お盆も終わり、仕事が始まった方も多いと思いますが、いかがお過ごしでしょうか。

お盆で実家に帰省した際、祖母からナスやピーマンなどの夏野菜をたくさんもらいました！

夏野菜は水分やカリウムを多く含んでおり、摂取することで水分を補いつつ、

カリウムの利尿作用で熱を持った体を冷やしてくれる働きがあります。

また、紫外線から身を守るために役立つ栄養素をたくさん含んでいます。

まだまだ暑い日が続きそうなので、水分や栄養をしっかり摂って元気に過ごしましょう！

OIP

新井