こんにちは！

最近暑い日が続いていますね。

本格的な暑さの前に草取りをする方も増えるかと思います。

私も先日2時間ほどしたのですが、なかなか大変でした！！

患者さんの中でも草取りを長時間して腰を痛くしたという方もいらっしゃいます。

長時間同じ姿勢で草取りを行うと、腰に負担がかかります。

膝を適度に曲げて草取りをしましょう！

腰への負担を軽減することができます。

適切な体の動かし方を心がけて、腰痛を引き起こさずに草取りを行うことができます！

また、長時間する際には休憩しながら無理せずするようにしましょう！！

 

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長井